【新疆是個(gè)好地方】新疆馬拉松 對文化歷史風(fēng)景的別樣體驗

　　奔跑在草原,繁花遍野;奔跑在戈壁,驕陽(yáng)似火;奔跑在古城,數千年的歲月如過(guò)眼云煙……在新疆奔跑,是對身心的挑戰,更是對新疆文化、歷史、風(fēng)景的一次別樣體驗。

　　奔跑在歷史遺跡

　　距離火焰山不遠的交河故城是我國保存最完整的都市遺跡,在那里跑馬拉松是什么感覺(jué)?

　　來(lái)參加吐魯番交河故城馬拉松賽吧!來(lái)自北京的跑友龍子興激動(dòng)地說(shuō):“我飛到烏魯木齊,又乘動(dòng)車(chē)來(lái)到吐魯番。在交河故城跑步,景區很有特色,下回還來(lái)�！�

　　用腳步丈量這座遺跡,感受2000多年風(fēng)吹雨打的滄桑與厚重,你的收獲絕不僅僅是強健了身體。

　　茫茫戈壁大漠中,大大小小的綠洲就像一座座綠色的島嶼,新疆的城市鄉村散布在一個(gè)個(gè)綠洲之上,每一個(gè)都有自己獨特的故事。

　　烏魯木齊、克拉瑪依、吐魯番、庫爾勒、烏蘇、沙灣、木壘、吉木薩爾……似一顆顆綠色明珠。奔跑在這些城市的大街小巷,就是在感受城市的脈動(dòng)、見(jiàn)證文化的交融。

　　克拉瑪依,因石油而生的城市,是我國重要的石油石化基地和新疆重點(diǎn)建設的新型工業(yè)化城市。在這座城市的街道上奔跑,看沿途綠樹(shù)成蔭、綠草如茵、高樓林立、人潮涌動(dòng),回想當年這里的戈壁荒灘上風(fēng)吹石頭跑的情景,你會(huì )真心為建設者的智慧和汗水點(diǎn)贊。

　　喀什是古絲綢之路上的商埠重鎮,有深厚的歷史文化底蘊�？κ蚕騺�(lái)是東西方文明交匯之地,也是中華各民族融合之地。在這里奔跑,仿佛在歷史的長(cháng)河中穿越,駝隊、商賈、絲綢,繁華看盡,只待今朝……

　　奔跑在冰原戈壁

　　巍峨雪山、茫茫戈壁、無(wú)垠沙海、點(diǎn)點(diǎn)綠洲,在新疆,最高和最低、最冷和最熱、徹底的荒涼和炫目的美景交織在一起、融匯在一起,呈現在人們眼前。在新疆,你可以遇見(jiàn)超乎想象的各種馬拉松賽事。

　　你參加過(guò)冰雪馬拉松嗎?在烏魯木齊舉辦的冰雪馬拉松就是在藍天、白云、陽(yáng)光、白雪下舉辦的馬拉松賽事。在零下十幾攝氏度中奔跑是巨大的挑戰,也是難得的人生經(jīng)歷。當你呼出的熱氣變成白霧,當你完全將嚴寒拋在腦后奮力奔跑,當你眉毛頭發(fā)上結滿(mǎn)白霜最終完賽時(shí),你的馬拉松經(jīng)歷又將增添新的一筆。

　　在巴音郭楞蒙古自治州尉犁縣舉行的新疆沙漠半程馬拉松比賽,選手們在塔克拉瑪干沙漠中的羅布人村寨景區內奔跑,全程沙漠路線(xiàn)約占70%。在一望無(wú)垠的沙漠中奔跑,不僅要忍受干熱,還因為沙子的流動(dòng)性,跑步的過(guò)程中深一腳淺一腳,十分考驗運動(dòng)員的耐力,也帶給選手們終生難忘的美好記憶。

　　沒(méi)有比人更高的山,沒(méi)有比腳更長(cháng)的路。奔跑是超越自我,也是享受生活。馬拉松比賽全程約42公里,因紀念勇士而生,又因賽事艱苦而讓每個(gè)參賽者被視為勇士。

　　奔跑是超越自我,也是享受生活。尤其是近年來(lái),隨著(zhù)半程馬拉松、迷你馬拉松等一系列新型馬拉松形式的出現,這項運動(dòng)開(kāi)始走入尋常百姓家,成為大眾健身活動(dòng)之一。

　　奔跑在山間湖畔

　　新疆的好山好水,僅僅憑遠觀(guān)哪里能得其精髓?用腳步丈量,自然是首選。

　　“新疆的景色獨特優(yōu)美,能夠和馬拉松賽事完美結合�！睘豸斈君R市馬拉松長(cháng)跑協(xié)會(huì )秘書(shū)長(cháng)張健說(shuō)。

　　天山天池景區、唐布拉景區等如詩(shī)如畫(huà)的地方,都有馬拉松愛(ài)好者奔跑的身影�？催h山白雪皚皚,聽(tīng)林間松濤陣陣,穿行之間,在奔跑中享受美景,艱辛也煙消云散了;在碧草連天、山花遍地的百里畫(huà)廊中奔跑,追逐的是美景,更是充滿(mǎn)激情的體驗。

　　賽里木湖是新疆海拔最高、面積最大、風(fēng)光秀麗的高山湖泊,大西洋暖濕氣流最后眷顧的地方,有“大西洋最后一滴眼淚”之稱(chēng)。在云白草綠、天藍水碧的湖畔健步如飛,感受波光粼粼、微風(fēng)習習、繁花似錦,這種奔跑的體驗人生難得幾回。賽里木湖已經(jīng)成功舉辦了4次馬拉松賽事。

　　跑過(guò)城市、跑過(guò)景區、跑過(guò)古樸的村落、跑過(guò)千年坎兒井,跑過(guò)碧波蕩漾的艾丁湖,一路跑下來(lái),有看不盡的杏花、炊煙裊裊的村落,更有圍觀(guān)的淳樸村民,給選手送茶水、遞馕、送冰棍兒,淳樸民風(fēng)如春風(fēng)拂面。

　　眼下,全疆各具特色的馬拉松賽事正在歡迎跑友們報名,木壘、烏蘇、吉木薩爾、賽里木湖等都已張開(kāi)懷抱,還有更多的賽事正在緊張籌劃中。

　　新疆太大太美太有底蘊,無(wú)法用語(yǔ)言窮盡。那么,就讓我們來(lái)跑一場(chǎng)馬拉松吧,用腳步去丈量、用心去感受。

　　【親歷】

　　環(huán)賽里木湖超級馬拉松參賽記

　　汪世國

　　“天山巨人(TSG)2016環(huán)賽里木湖超級馬拉松賽”是我永生難忘的記憶,在一路美景中奔跑的情景至今仍歷歷在目。

　　因為是在海拔2000米以上的山路上奔跑,參賽者普遍認為這是新疆難度最大的一場(chǎng)馬拉松比賽。

　　2016年8月28日凌晨3時(shí)40分左右,在賽里木湖景區,100公里組與70公里組跑友在暗夜中魚(yú)貫出發(fā)。跑友們的頭燈猶如一條蜿蜒的長(cháng)龍在環(huán)湖公路上明亮舞動(dòng)。

　　氣溫在10攝氏度上下,風(fēng)力3級左右,不論是身著(zhù)運動(dòng)短裝還是長(cháng)衣褲,都不會(huì )覺(jué)得寒冷或悶熱。天空星光點(diǎn)點(diǎn),湖面波光粼粼。路邊的馬兒與牛群有的漫步、有的小憩,怡然自樂(lè )。游客的自駕車(chē)停在公路兩側,大大小小的帳篷星羅棋布,游客們正在夢(mèng)鄉享受著(zhù)山風(fēng)拂過(guò)與湖水氤氳的靜謐。

　　頭燈的光掃向道路兩側,只見(jiàn)暗夜中閃動(dòng)著(zhù)許許多多綠寶石般的光,后來(lái)發(fā)現原來(lái)那是牛和馬兒的眼睛。

　　轉過(guò)賽里木湖北門(mén),山坳中的風(fēng)逐漸有了嘶鳴之聲,黎明前的寒意陣陣襲來(lái),先前微微出汗的身體不斷透出一股股涼氣,很后悔沒(méi)戴手套。

　　環(huán)湖公路看似平坦,實(shí)則多有起伏。當我們轉向湖西,山的胸膛高大寬廣,風(fēng)便不再那么有穿透力了。

　　時(shí)間已經(jīng)過(guò)了早晨7時(shí),天邊泛起魚(yú)肚白,東方欲曉。我們順著(zhù)彩旗的指引,拐向山區的沙石道路。還有7公里,就將到達全程終點(diǎn)(大本營(yíng)),勝利在望。

　　隨著(zhù)海拔升高,感覺(jué)呼吸急促起來(lái),我開(kāi)始在山路上跑跑走走,偶遇散放的牧羊犬奔跑吼叫,只能放慢腳步。前方是山,身后有湖,遠方忽隱忽現一兩跑友,回首卻不見(jiàn)有人跟近。

　　我跨過(guò)涓涓流淌的清澈溪流,踏過(guò)怪石嶙峋的干涸河床,仿佛只身一人在天地間奔放徜徉,雖然累,但很愜意。跑走交替,不再追求速度,盡情地享受在大自然中慢跑與奔走的樂(lè )趣。

　　最后的7公里,我用了一個(gè)多小時(shí),到達大本營(yíng)時(shí)我還在大口大口地喘著(zhù)粗氣。此時(shí),背對著(zhù)暖暖的朝陽(yáng),迎著(zhù)輕拂的山風(fēng),頭頂著(zhù)藍藍的蒼穹,腳下是綿軟的草地,看遍地綠野、湖水湛藍、遠山青翠、牛羊漫步、馬兒撒歡,真是一幅恬美的塞外田園畫(huà)。

　　在賽里木湖邊,我真想永遠跑下去。

　　【游所思】

　　“跑游結合”成新趨勢

　　海風(fēng)

　　馬拉松火了。近幾年,全國各地一年舉辦千余場(chǎng)馬拉松比賽,這個(gè)考驗速度與耐力的體育項目已發(fā)展成最受歡迎的全民健身運動(dòng)之一。新疆的馬拉松則以其獨特的魅力吸引了眾多跑友。

　　4月20日舉行的2019吐魯番交河故城馬拉松賽,吸引了來(lái)自全國各地的近千名選手。2019新疆木壘半程馬拉松賽將在6月8日舉行,預計參賽人數超過(guò)2800人。

　　近年來(lái),新疆每年舉辦十幾場(chǎng)馬拉松比賽,天山大峽谷、賽里木湖、羅布人村寨、博斯騰湖、江布拉克等著(zhù)名景區景點(diǎn)都成功舉辦過(guò)馬拉松比賽。如今,隨著(zhù)新疆馬拉松影響力的日漸擴大,越來(lái)越多的海內外跑友紛至沓來(lái)。

　　馬拉松是戶(hù)外運動(dòng)項目,選手們回歸大自然,以奔跑的方式在遼闊天地間,演繹速度與激情。近年來(lái),“跑游結合”成為新趨勢。對于馬拉松愛(ài)好者來(lái)說(shuō),跑步的快樂(lè )不在跑步本身,而在邊跑邊游。

　　新疆有戶(hù)外運動(dòng)天堂的美譽(yù),戈壁、沙漠、高山、峽谷、草原、湖泊……都是開(kāi)展馬拉松運動(dòng)的絕佳之選。許多跑友千里迢迢到新疆參賽,其實(shí)也是為了享受一路美景。

　　在吐魯番交河故城馬拉松賽中,跑友們奔跑在交河故城這一擁有2000多年歷史的城市遺跡旁,沿途隨處可見(jiàn)盛開(kāi)的杏花,可以盡情感受塞外春天的氣息。

　　在賽里木湖馬拉松賽中,跑友奔跑在芳草如毯、繁花似錦的湖畔,滿(mǎn)眼秀美如畫(huà)的湖光山色,辛勞的奔跑成了享受。

　　在伊犁尼勒克舉行的馬拉松比賽上,唐布拉草原的秀麗壯闊讓海內外跑友流連忘返……

　　在新疆,每一場(chǎng)馬拉松都堪稱(chēng)一份旅游套餐。跑友們以跑代游,用雙腳感受新疆的遼闊,也為新疆的大美山川、風(fēng)土人情、特色美食所陶醉。他們自然而然地成為新疆旅游的民間大使,帶動(dòng)更多的游客踏上新疆之旅。

　　隨著(zhù)新疆馬拉松品牌效應的不斷提升,美麗新疆將成為更令人向往的旅游目的地。

　　【小貼士】

　　首次參加馬拉松比賽注意事項

　　1.賽前最好做一次體檢,確保自己身體狀況良好。

　　2.跑前熱身,跑后拉伸。跑前到達賽事地點(diǎn)后,可以適當小跑或者進(jìn)行適量熱身運動(dòng),以便身體舒展開(kāi)來(lái),防止肌肉僵硬,跑步過(guò)程中過(guò)早疲勞。賽后拉伸,有助于肌肉損傷點(diǎn)拉扯開(kāi)來(lái),可以幫助恢復。

　　3.補充能量很重要,要制定營(yíng)養食譜。馬拉松賽事當天早晨,可以吃一些米粥、雞蛋等飽腹,不要食用油膩的食物,開(kāi)賽前半小時(shí)可以吃一根香蕉補充體力。跑的過(guò)程中備些能量棒或者巧克力來(lái)補充能量,一般現場(chǎng)都會(huì )有飲用水補給點(diǎn)。

　　4.調整好心態(tài)。馬拉松比賽主要是拼耐力,名次不重要,重要的是超越自我,享受過(guò)程。

　　5.準備好比賽服裝:一雙適合自己的跑步鞋、一雙運動(dòng)型略厚的棉質(zhì)襪子。

　　跑步鞋可以說(shuō)是最重要的裝備,一雙舒適的運動(dòng)鞋能減輕腿部的壓力、緩解疲勞,所以要慎重選擇。其次是衣服和褲子,應選擇吸汗、透氣的運動(dòng)服。

　　(記者瑪依古麗·艾整理)

　　【手冊】

　　新疆馬拉松榜單(部分)

　　吐魯番交河故城馬拉松

　　比賽在環(huán)繞交河故城的情人谷進(jìn)行,參賽選手在這座有2000多年歷史的“世界上最完美的廢墟”旁奔跑,抬頭是傲然綻放的杏花,低頭是淙淙流淌的河水。

　　烏魯木齊·絲綢之路冰雪馬拉松

　　比賽地點(diǎn)在風(fēng)景優(yōu)美的南山,路線(xiàn)設計涵蓋了絲綢之路國際度假區和天山大峽谷景區等。跑友們在冰天雪地里暢跑,感受穿越北國雪原帶來(lái)的震撼。

　　新疆烏蘇國際馬拉松

　　比賽路線(xiàn)貫穿烏蘇市新老城區,選手們沿途可欣賞烏蘇市獨具特色的城市風(fēng)貌。新疆天山天池國際山地馬拉松比賽選擇了3條安全、風(fēng)景優(yōu)美的天山天池景區路線(xiàn)。

　　庫爾勒環(huán)天鵝河半程馬拉松

　　選手由梨香湖出發(fā),沿著(zhù)天鵝河景區賽道奔跑,一路風(fēng)景如畫(huà)。

　　克拉瑪依國際馬拉松

　　賽道將克拉瑪依市良好的生態(tài)環(huán)境和西北獨有的廣袤戈壁融入其中。新疆沙灣馬拉松既可以領(lǐng)略沙灣的風(fēng)土人情和城市美景、鄉土風(fēng)光,也可以近距離看到城東新城建設及金溝河景觀(guān)改造工程,感受沙灣近年來(lái)的變化。

　　天山巨人(TSG)環(huán)賽里木湖超級馬拉松

　　被稱(chēng)為“中國最美馬拉松”,選手們一邊奔跑一邊領(lǐng)略賽里木湖的美景,辛苦并快樂(lè )著(zhù)。

　　(記者李莉整理)