春節綜合征凸顯現代人焦慮 為啥越放松越疲憊？
加上年假，楊鵬飛比其他人整整早一周就開(kāi)始休息了。關(guān)掉了手機，兩個(gè)QQ號均顯示不在線(xiàn)。
“每年都差不多，早早就想休息，可一旦休息了，又不愿去上班�！睏铢i飛將這一切概括為“春節綜合征”，經(jīng)過(guò)難得的調整之后，他的身心反而覺(jué)得更累了。
作為電腦技術(shù)人員，一年忙到頭，5年下來(lái)，僅存儲的QQ聊天內容，已超過(guò)了4個(gè)G！如果都是漢字的話(huà)，比1萬(wàn)本書(shū)還多。他一直不肯刪除那些信息，他說(shuō)，總有一天他要重新整理一下，看究竟都說(shuō)了些什么。
楊鵬飛的家，在山東農村，那里的春節依然熱鬧，但已經(jīng)無(wú)法給他留下什么印象。
“春節么，就那么回事�！眲倓�31歲，他已經(jīng)在盼望著(zhù)退休的日子，然而，想到未完成時(shí)的結婚、房子、家庭等等，他又不能不堅持下去。
“沒(méi)有什么可抱怨的，這個(gè)年齡的人，都差不多�！彼f(shuō)。
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春節綜合征是一種焦慮
為什么越放松越疲憊？原因很簡(jiǎn)單：我們的內心存有焦慮。經(jīng)歷了過(guò)度疲勞，突然放松后，我們懼怕再回到那個(gè)狀態(tài)中。
據《2009中國城市健康狀況大調查》顯示，主流城市的白領(lǐng)人群亞健康比例達76%，處于過(guò)勞狀態(tài)的接近六成，真正意義上的“健康人”比例不足3%，35至50歲的高收入人群中，“生物年齡”平均超“生理年齡”10年左右。而2010年調查則顯示，約六成租房者感到“憂(yōu)郁、消極、渾身酸痛、孤獨無(wú)助”，13%自感人際溝通少；7.2%的人出現多疑。
作家郝曉輝表示，春節綜合征雖然是節日病，但實(shí)質(zhì)上是日常身心困境的一次集中爆發(fā)而已�，F代化帶來(lái)了兩個(gè)問(wèn)題，一是生活節奏越來(lái)越快，二是人與人的距離越來(lái)越近。對于今天的都市人而言，個(gè)性差異基本被取締了，不管你愿不愿意見(jiàn)人，每天上班你都要和別人打交道，不管你個(gè)人習慣的節奏如何，你都必須按大家認可的共同節奏來(lái)工作。這就是為什么，一到春節，很多人更愿意離群索居，干脆什么事都不做，因為平時(shí)根本沒(méi)有如此選擇的可能。
“農耕時(shí)代人們雖然很辛苦，但生產(chǎn)相對分散，大家只要對結果負責，此外可以按個(gè)人習慣的節奏勞動(dòng)，選擇余地更多，個(gè)人的空間也更大�！焙聲暂x認為，春節綜合征是一種典型的現代病。
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年味為什么越來(lái)越淡
節日帶來(lái)的快樂(lè )越來(lái)越少，這也是導致春節綜合征的重要原因之一。
“過(guò)去春節反而最忙，因為需要共同參與拜年、走親戚、廟會(huì )、聚餐等活動(dòng)，正因為平時(shí)節奏慢，這才襯托出過(guò)節的緊張、熱鬧的氣氛�！焙聲暂x回憶，過(guò)去光走親戚，就要忙上一個(gè)多星期，每年直到正月十五，才突然發(fā)現，年居然這么快就要過(guò)完了。
年味淡，原因多種多樣。
首先，以大家庭為基礎的過(guò)年方式已基本不存在，都是小家庭各過(guò)各的，熱鬧不起來(lái)。村里年輕人基本都進(jìn)城打工，有的回來(lái)了，有的回不來(lái)，就算都在，背景不同，大家也沒(méi)有共同語(yǔ)言。而城市各家庭間的獨立性更強，無(wú)法按相同的節奏形成共振效應，自然就沒(méi)有了熱鬧紅火的氛圍。
其次，娛樂(lè )方式變化太大，傳統年節的娛樂(lè )方式已很難融入。比如走高蹺、民間花會(huì )、唱大戲等，過(guò)去村里年輕人自己都會(huì )，現在大家都沒(méi)業(yè)余時(shí)間，也無(wú)心學(xué)習這些“沒(méi)用的”，找不到共同參與的娛樂(lè )形式，這就給年味留下了真空。
第三，人們日常生活大大改善，傳統年節較多強調吃和玩兒，這在今天隨時(shí)都可滿(mǎn)足，于是，平常日子與年節之間的落差體現不出來(lái)，除了長(cháng)假，春節并無(wú)特別之處，最容易因過(guò)度放松引發(fā)春節綜合征。
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如何擺脫春節綜合征
郝曉輝認為，要擺脫春節綜合征，最好的辦法就是在節日期間不完全放松，盡可能安排更多的活動(dòng)，否則與日常節奏差異過(guò)大，會(huì )增加心理負擔，導致嚴重的疲勞。這就像沖刺跑了一段時(shí)間后，最好的休息是慢跑，而不是原地坐下，后者很可能帶來(lái)嚴重傷害。
那么，如何才能做到不完全放松？
著(zhù)名的民俗學(xué)專(zhuān)家高巍認為，增加春節的儀式性?xún)热莶皇橐粋�(gè)好的選擇，比如參與公祭，以及家庭內部的祭祖等活動(dòng)，此外加強人際溝通，特別是拜年等，既契合了傳統春節的文化精神，又能給身心帶來(lái)愉快。
高巍認為，年味淡了，關(guān)鍵在于人們還沒(méi)有真正交流起來(lái)。如果真能以社區為單位，充分發(fā)揮出大家的創(chuàng )造力，則春節文化就會(huì )豐富多彩。北京有很多社區，比如朝外是一個(gè)國際化的社區，可以將當地居住的俄羅斯、美國、韓國等外國文化融入進(jìn)來(lái)，成為不同文化的大交流，而宣南則以老北京為主，可以突出傳統京味，中關(guān)村則是高科技人才居多，可以辦得更為時(shí)尚與多元，而平安里、百萬(wàn)莊一帶則是大院文化，可以更多組織高雅藝術(shù)等。如果這些社區的群眾都能自發(fā)組織起來(lái)，那么春節的味道不就出來(lái)了嗎？人們有了一個(gè)展示才華的平臺，自然會(huì )融入其中，問(wèn)題的關(guān)鍵在于我們還沒(méi)有將這些分散的力量聚合在一起。
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春節假期是否可以更長(cháng)
春節綜合征的客觀(guān)存在，讓越來(lái)越多網(wǎng)友熱衷探討延長(cháng)春節假期的可能性。
在國外，圣誕節的假日一直可延續15天左右，而春節如果能和正月十五聯(lián)系起來(lái)，時(shí)長(cháng)也差不多，在歷史上，兩節確曾合并過(guò)，成為一個(gè)超長(cháng)假，但利弊均有。
反對方認為，春節綜合征與休息時(shí)間長(cháng)短無(wú)直接關(guān)系，它與生活節奏變化關(guān)系更密切，那么，不論休多長(cháng)時(shí)間，只要存在節奏差，那么仍會(huì )給人們帶來(lái)困擾，更何況國內假日數量已經(jīng)比較多，再增加意義不大。
支持方認為，延長(cháng)春節假期可提升春節的影響力，此外能擴大內需，假日變長(cháng)了，人們可能更從容地去選擇旅游等休閑方式，這樣休息會(huì )更徹底，減少春節綜合征的負面影響。
郝曉輝認為，既然雙方意見(jiàn)還不統一，不宜貿然做出決斷，應給出雙方爭論、博弈的空間。畢竟春節和國外的節日不同，春節是農耕時(shí)代形成的節日，一些傳統民俗未必適應現代社會(huì )，但在民族心理中的影響又特別大，比如春節回家，給交通帶來(lái)巨大壓力，延長(cháng)春節的假期，春運等面臨的壓力可能會(huì )進(jìn)一步增加。陳輝/文
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解決方案：心理調整
高�。簜鹘y春節中感恩、親情等方面的內容，有助于現代人的心理調整，通過(guò)闔家團圓，大家互相取暖，互相安慰，但做到這一點(diǎn)的前提是復歸春節文化的本質(zhì)，即回到尊重、感恩的基點(diǎn)去看問(wèn)題，通過(guò)各種儀式，將個(gè)體與整體、自我與自然、現實(shí)與歷史有機地結合在一起，從中獲取精神力量�，F代社會(huì )是世俗社會(huì )，人們更多通過(guò)經(jīng)驗作出判斷，這就很容易讓我們沉浸其中，最終失去了生活的方向和目標，利用春節強化信仰、敬畏的力量，有助于現代人走出心靈的困境，更好地面對焦慮等問(wèn)題。
郝曉輝：從春節前半個(gè)月，到春節后半個(gè)月，許多人都會(huì )沉浸在春節綜合征的狀態(tài)中，極大地影響了工作效率，也降低了生活質(zhì)量。要超越春節綜合征，正視是必不可少的一步，許多白領(lǐng)明明存有焦慮，但不愿意承認，也不愿因此求助心理醫生，認為這只是個(gè)小問(wèn)題。其實(shí)，對于他們來(lái)說(shuō)，只要重視起來(lái)，并主動(dòng)調整，就能以更好的狀態(tài)投入節后工作。從現在開(kāi)始，應適當加快生活節奏，增加人際溝通，將可能緩解今后的困擾。
